মাথা ব্যথা করলেই চা-কফিতে চুমুক, এতে উপকার বেশি, নাকি ক্ষতি

মাথা ব্যথায় চা-কফি: উপকার নাকি ক্ষতি?

Bangladailypost.com – ম থ ব যথ করল ই চ – আধুনিক জীবনের চাপে মাথা ব্যথা এখন সাধারণ ঘটনা। অফিসের কাজ, স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘ সময় কাটানো, ঘুমের অভাব বা মানসিক চাপ—এই সবকিছু মিলে মাথা ব্যথা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী হয়ে উঠেছে। এমন পরিস্থিতিতে অনেকেই প্রথমেই চা বা কফির কাপে হাত দেন। কিন্তু এই অভ্যাসটি কি সত্যিই উপকারী নাকি ক্ষতিকর? বিষয়টি জটিল এবং এর উত্তর নির্ভর করে ব্যক্তির স্বাস্থ্য ও অভ্যাসের ওপর।

ক্যাফেইনের ভূমিকা

চা ও কফিতে থাকা ক্যাফেইন মস্তিষ্কের রক্তনালির ওপর প্রভাব ফেলে। এটি একটি প্রাকৃতিক উত্তেজক উপাদান হিসেবে কাজ করে। মাইগ্রেনের প্রাথমিক পর্যায়ে বা টেনশনজনিত মাথা ব্যথার সময় সীমিত পরিমাণ ক্যাফেইন উপকারী হতে পারে। অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধেও ক্যাফেইন যুক্ত থাকে, যা ওষুধের কার্যকারিতা বাড়িয়ে ব্যথা দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। তবে সব ক্ষেত্রেই এটি একই ফল দেয় না।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ ‘রিবাউন্ড হেডেক’ বা ওষুধ-নির্ভর মাথা ব্যথার মতো সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

অতিরিক্ত নির্ভরতার ঝুঁকি

অনেকে মনে করেন মাথা ব্যথা হলেই বারবার চা বা কফি পান করলে আরাম মিলবে। কিন্তু বাস্তবে এটি উল্টো ফলও দিতে পারে। যারা প্রতিদিন অনেক কাপ চা বা কফি পান করেন, তাদের শরীর ধীরে ধীরে ক্যাফেইনের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। হঠাৎ পানি কমে গেলে বা না খেলে ক্যাফেইন উইথড্রাল থেকে মাথা ব্যথা, ক্লান্তি, মনোযোগ কমে যাওয়া বা বিরক্তিভাব দেখা দিতে পারে। অর্থাৎ যে ক্যাফেইন একসময় আরাম দিচ্ছিল, অতিরিক্ত অভ্যাসের কারণে সেটিই পরে মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে।

কখন চা-কফি কাজ করে না?

সব ধরনের মাথা ব্যথায় চা বা কফি সমানভাবে উপকারী নয়। যদি মাথা ব্যথার কারণ পানিশূন্যতা, উচ্চ রক্তচাপ, সাইনাসের সমস্যা, সংক্রমণ বা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা হয়, তাহলে শুধু কফি পান করে সমস্যার সমাধান হবে না। আবার কিছু মানুষের ক্ষেত্রে ক্যাফেইন উদ্বেগ, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি বা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটিয়ে মাথা ব্যথা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

মাথা ব্যথা শুরু হলে প্রথমেই শরীরে পর্যাপ্ত পানি আছে কি না, তা নিশ্চিত করুন। পানিশূন্যতা অনেক সময় মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এরপর সম্ভব হলে আলো কম এমন একটি শান্ত পরিবেশে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। দীর্ঘ সময় মোবাইল, কম্পিউটার বা টেলিভিশনের স্ক্রিন ব্যবহার করলে চোখের ওপর চাপ পড়ে, তাই কিছু সময় স্ক্রিন থেকে দূরে থাকাও উপকারী। একই সঙ্গে অনেকক্ষণ খালি পেটে না থেকে সময়মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। কম রক্তে শর্করার কারণেও মাথা ব্যথা হতে পারে।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

যদি হঠাৎ জীবনের সবচেয়ে তীব্র মাথা ব্যথা শুরু হয়, মাথা ব্যথার সঙ্গে জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, বারবার বমি, হাত-পা অবশ হয়ে যাওয়া, কথা বলতে সমস্যা হওয়া বা চোখে ঝাপসা দেখা দেয়, তাহলে এটি জরুরি চিকিৎসার বিষয় হতে পারে। একইভাবে নিয়মিত মাথা ব্যথা হয়, ব্যথানাশক খেয়েও না কমলে বা ব্যথার ধরন হঠাৎ পরিবর্তন হয় দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

মাথা ব্যথার শুরুতে এক কাপ চা বা কফি অনেকের ক্ষেত্রে স্বস্তি দিতে পারে, তবে এটিকে কখনোই স্থায়ী চিকিৎসা হিসেবে ভাবা উচিত নয়। প্রতিদিন অতিরিক্ত ক্যাফেইনের ওপর নির্ভরশীল হয়ে পড়লে উল্টা মাথা ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। তাই পরিমিত চা-কফি পান, পর্যাপ্ত পানি, ভালো ঘুম, সুষম খাদ্য ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে মাথা ব্যথা প্রতিরোধ করা উচিত।

সূত্র: মায়া ক্লিনিক, এভরিডে হেলথ এসএকোয়াই